NO NOS HAGAMOS “MALA SANGRE”!!!

NO NOS HAGAMOS “MALA SANGRE”!!!

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Este breve vídeo del Dr. Juán Hitzig, médico especialista en psico-biología del estrés y envejecimiento,  nos muestra de una forma visual, rápida y fácilmente comprensible, el cómo actúan los pensamientos negativos en nuestro organismo a través de lo que él denomina el Alfabeto Emocional, alfabeto que “CONVIENE memorizar”.

A través de sus siglas S.A.R.D. nos muestra de modo resumido el resultado de nuestra elección, R o S. Las conductas “S” nos aportan Serenidad, Silencio, Sabiduría, Sabor, Sexo, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad, en definitiva los nutrientes básicos para una saludable y buena CALIDAD DE VIDA. Ésto nos genera Actitudes  “A” de, Ánimo, Aprecio, Amor, Amistad y Acercamiento, no sólo es el qué y cómo somos sino que con ello, el qué y cómo nos mostramos, el efecto de lo que en Inteligencia Emocional denominamos el resultado de nuestros pensamientos, lo que nos hacen sentir – sentimientos- y lo que trasladamos finalmente – nuestra conducta-. Por el contrario, las conductas “R”  nos llevan al Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia y Represión, lo que denominamos “hacernos mala sangre”; éstas nos generan actitudes “D” de, Depresión, Desánimo, Desesperación y Desolación. Podemos reflexionar un momentito y observar qué abunda en nosotros, “S o R”, y con ello prestar atención a nuestros pensamientos y modificar los que se posicionen en las conductas “R” buscando en cada situación el aspecto positivo, ya que hasta el peor de ellos, lo tiene. La idea: “Vivir mejor”. Si empiezas observando cómo contruyes tus pensamientos, podrás cambiar tus conductas. La dificultad: los pensamientos estan basados en nuestras creencias, y nuestras creencias se basan en juicios y hechos y nuestros juicios se basan en creencias y viceversa; cómo puedo cambiarlo? un modo es a través de nuestra curiosidad! y atender a nuestra escala de inferencias, “cosas que damos por su puesto”; para ello podemos utilizar herramientas de Reencuadre – cambiar el marco de una situaición-evento, Resignificación – cambiar el significado del hecho, etc. Genermalmente las creencias no se cuestionan o son difíciles de cuestionar por uno mismo. Si quieres trabajar estos aspectos, lo mejor que puedes hacer es contactar con un profesional que te las cuestione y te haga tomar conciencia de otras opciones ampliando la visión de lo que uno sólo no es capaz de ver. Cómo te afecta a tí ésto? Quieres cambiarlo o ya está bien? cómo actúa en tu vida? estás de acuerdo con ello?, Quieres seguir así o quieres cambiar algo? En tu vida personal y/o en tu vida profesional?. Muchos ánimos y deseo que te haya gustado este simpático video!!! Ignasi Bassas – Experto Universitario en Inteligencia Emocional-

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