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NO NOS HAGAMOS “MALA SANGRE”!!!

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Este breve vídeo del Dr. Juán Hitzig, médico especialista en psico-biología del estrés y envejecimiento,  nos muestra de una forma visual, rápida y fácilmente comprensible, el cómo actúan los pensamientos negativos en nuestro organismo a través de lo que él denomina el Alfabeto Emocional, alfabeto que “CONVIENE memorizar”.

A través de sus siglas S.A.R.D. nos muestra de modo resumido el resultado de nuestra elección, R o S. Las conductas “S” nos aportan Serenidad, Silencio, Sabiduría, Sabor, Sexo, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad, en definitiva los nutrientes básicos para una saludable y buena CALIDAD DE VIDA. Ésto nos genera Actitudes  “A” de, Ánimo, Aprecio, Amor, Amistad y Acercamiento, no sólo es el qué y cómo somos sino que con ello, el qué y cómo nos mostramos, el efecto de lo que en Inteligencia Emocional denominamos el resultado de nuestros pensamientos, lo que nos hacen sentir – sentimientos- y lo que trasladamos finalmente – nuestra conducta-. Por el contrario, las conductas “R”  nos llevan al Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia y Represión, lo que denominamos “hacernos mala sangre”; éstas nos generan actitudes “D” de, Depresión, Desánimo, Desesperación y Desolación. Podemos reflexionar un momentito y observar qué abunda en nosotros, “S o R”, y con ello prestar atención a nuestros pensamientos y modificar los que se posicionen en las conductas “R” buscando en cada situación el aspecto positivo, ya que hasta el peor de ellos, lo tiene. La idea: “Vivir mejor”. Si empiezas observando cómo contruyes tus pensamientos, podrás cambiar tus conductas. La dificultad: los pensamientos estan basados en nuestras creencias, y nuestras creencias se basan en juicios y hechos y nuestros juicios se basan en creencias y viceversa; cómo puedo cambiarlo? un modo es a través de nuestra curiosidad! y atender a nuestra escala de inferencias, “cosas que damos por su puesto”; para ello podemos utilizar herramientas de Reencuadre – cambiar el marco de una situaición-evento, Resignificación – cambiar el significado del hecho, etc. Genermalmente las creencias no se cuestionan o son difíciles de cuestionar por uno mismo. Si quieres trabajar estos aspectos, lo mejor que puedes hacer es contactar con un profesional que te las cuestione y te haga tomar conciencia de otras opciones ampliando la visión de lo que uno sólo no es capaz de ver. Cómo te afecta a tí ésto? Quieres cambiarlo o ya está bien? cómo actúa en tu vida? estás de acuerdo con ello?, Quieres seguir así o quieres cambiar algo? En tu vida personal y/o en tu vida profesional?. Muchos ánimos y deseo que te haya gustado este simpático video!!! Ignasi Bassas – Experto Universitario en Inteligencia Emocional-

FOLLOW YOUR DREAMS!

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Este magnífico video de Javier Iriondo,nos muestra de una manera muy gráfica y simple, dónde estamos, a dónde queremos llegar y cuál es nuestro “enemigo”.

La mayoría de nosotros sabemos la teoría sobre ello, y a algunos compañeros a los que les he enseñado este video me han comentado: sí sí, si todo esto ya lo sé, el tema es cómo puedo conseguirlo. Me lo ponen en bandeja ja ja ja; si realmente fuera fácil,  profesiones como la mía no existirían!!! Luchar contra nuestro propio enemigo es lo más difícil a lo que te puedes enfrentar. Te conoce demasiado y sabe incluso cuáles son tus estrategias. En Inteligencia Emocional se sabe que la información que recibe nuestro cerebro del exterior, se procesa pasando por el tálamo (consciente y racional)  y dirige esa información a la corteza cerebral; de allí pasa a la amígdala (emocional) donde se fomentan las emociones. Pero si el cerebro considera que hay un peligro (cualquiera de ellos y dependiendo de qué es para cada uno de nosotros una situación de peligro), toda la información la envía directamente a la amígdala, sin considerar el cerebro racional (instinto de supervivencia primitivo y no el más adecuado para la toma de decisiones complejas) “Escucha a tus emociones pero no bailes siempre con su música”!.  Si acudes a algún amigo te pasará prácticamente lo mismo, te conoce demasiado y tu”enemigo” posiblemente también, por lo que buscará comprensión y no un enfrentamiento que te cuestione. Os animo a seguir vuestros sueños y no cesar en seguir dejándose llevar por vuestro “enemigo” el cual os mantiene constantemente en “la zona de confort” para tener vuestro control y evitar el enfrentamiento.  Atrévete a salir de ahí y rétale. Habéis visto la película de Will Smith “After Earth”. En cierto modo, el chico (Jaden Smith)  toma sus propias decisiones y el padre (Will Smith) es su “ayuda” su “facilitador” los ojos donde él no ve. Finalmente la decisión es del chico y éste toma su decisión. Se enfrenta y actúa!. Si quieres seguir tus sueños, podemos hacerlo juntos y avanzar hacia el camino que quieres! es una opción y es tú decisión! Te enfrentas o te resignas! ánimo a todos y a por ellos! Have a nice day!

Aprende a DESCONECTAR y Mira lo que realmente IMPORTA (26 Seg. de tu tiempo para el resto de tu vida)

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Llegan las Ansiadas vacaciones de verano; si ves este video y te sientes algo reflejado en él, puede ser debido a que durante los 335 días de tu año estas constantemente conectado.

Si es así, puede ayudarte a reflexionar y al menos, esos 30 días (en el mejor de los casos) de vacaciones, convendría que te entrenaras a desconectarte. Si 21 días hacen un hábito, tienes tiempo de practicarlo para disfrutar el resto de los días de cada año. Merece la pena. Introduce ese hábito en tu software mental como icono de la pantalla principal, como en la tablet (trabajar sin conexión) por ejemplo; si lo tienes visible, en el momento adecuado sólo tendrás que hacer un clik y estarás ahí! vale la pena. En estos momentos de tranquilidad y disfrute: Desconecta, pero no sólo para esos ansiados días, sino para entrenarte para todos los demás. Gracias a todos y ánimo!!!! es el mejor momento, por qué no?

Ignasi Bassas

Una verdad diferente

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La primera vez que vi la frase “una verdad diferente” me encantó. Cuando uno piensa en que tiene razón, que lo que dice o expresa es verdad y que la del otro no es la verdad, es que uno se ha vuelto un poco, como dicen coloquialmente “corto de miras”.

Si nos basamos en la célebre frase de ” lo que hacemos en este mundo depende de lo que creemos que es este mundo”, entonces te das cuenta de que las creencias hacen que las personas vean las cosas con su propia verdad, una “verdad diferente”. Cuando trato problemas de resolución de conflictos, una de las primeras bases para intentar resolver ese conflicto pasa por hacer entender a los involucrados, la otra forma de ver las cosas y como no “la verdad diferente”. Este breve video de una compañía financiera nos muestra una serie de figuras que se pueden hacer con los mismos elementos, en este caso personas. Cualquiera de nosotros podría hacerles hacer una nueva figura, dependiendo de nuestra propia imaginación vinculada a nuestra forma de ver y crear; cada uno la suya. Los ejemplos son buenas formas de hacer ver las cosas, de dejar latente de que no todo el mundo tiene las mismas creencias ni emociones, sino se trataría de un manual de instrucciones pre programado donde cualquier alteración nos remitiría al apartado del prospecto de “que pasa si no funciona:”! gracias a Dios tenemos todos formas diferentes de ver las cosas y esa pluralidad es la que hace que la vida tenga algo más de atractivo; la parte más delicada es cuando a modo de ejemplo, cuando una persona no acaba de ver esa “verdad diferente” es cuando les preguntas: irías a cenar contigo mismo? Ja ja ja, las respuestas son diversas pero todas son divertidas! es una forma de intentar empatizar con el conflicto y ver la forma en que uno se expresaría delante de ello. Carecemos de ese libro de instrucciones y nuestros programas se ejecutan en función de la que hemos estado cargando en ellos. Si estas abierto a actualizar tu programa y poner, porque no, una nueva “pestaña” que puedas abrir cuando la necesites, entonces será todo un éxito para seguir aprendiendo día tras día. Gustosamente os invito a crear esa nueva pestaña “una verdad diferente”. PD: no nos quedemos con el catalejo, pues mirando con los dos ojos veremos más que con uno! que tengáis un buen día!!